Le reishi, également connu sous le nom de Ganoderma lucidum, est un champignon aux multiples vertus. Il a longtemps été considéré comme une panacée dans la médecine traditionnelle chinoise. Surnommé le « champignon de l’immortalité », le reishi est réputé pour ses propriétés adaptogènes, immunostimulantes et anti-stress. Grâce à sa composition unique en composés bioactifs, il offre de nombreux bienfaits pour la santé, du renforcement du système immunitaire à la réduction du stress.
Qu’est-ce que le reishi ?
Le reishi est un champignon polyporé originaire d’Asie qui pousse naturellement sur le bois de certains arbres, comme le châtaignier ou le chêne. Appartenant à la famille des Ganodermataceae, il se distingue par son aspect brillant et son chapeau en forme de rein. Son nom latin « Ganoderma » signifie d’ailleurs « peau brillante ».
Dans la médecine traditionnelle chinoise, le reishi est considéré comme l’un des remèdes les plus précieux. Il est utilisé depuis plus de 2 000 ans pour ses nombreuses vertus thérapeutiques. Les Chinois le surnomment d' »élixir d’immortalité » ou de « champignon sacré », en raison de ses propriétés exceptionnelles. Vous trouverez facilement des gelules reishi et rhodiole pour profiter des bienfaits de ce champignon.
Quels sont les principaux composants du reishi ?
Le reishi contient une multitude de composés bioactifs aux propriétés bénéfiques pour la santé. Les triterpènes sont des molécules aux puissantes vertus anti-inflammatoires, antioxydantes et immunomodulatrices. Le reishi en est particulièrement riche, avec plus de 150 triterpènes identifiés à ce jour. Les polysaccharides sont des glucides complexes. Ils jouent un rôle clé dans la régulation du système immunitaire. Ils stimulent la production de cellules immunitaires, comme les lymphocytes et les macrophages..
Les adénines sont des composés azotés qui participent à la synthèse de l’ATP, la principale source d’énergie des cellules. Ils contribuent à lutter contre la fatigue. Les acides ganodériques sont des substances aux propriétés antioxydantes, hépatoprotectrices et neuroprotectrices. Elles aident notamment à réduire le stress oxydatif. Les ergostérols sont des stérols qui favorisent la synthèse de la vitamine D, essentielle au bon fonctionnement de l’organisme.
Quels sont les principaux bienfaits des gélules de reishi ?
Le reishi est reconnu pour ses nombreuses vertus thérapeutiques. Il est réputé pour ses propriétés immunostimulantes. Ses polysaccharides stimulent la production de cellules immunitaires, comme les lymphocytes T et les cellules natural killer, améliorant la défense de l’organisme contre les infections et les maladies. Ses triterpènes exercent un effet anti-inflammatoire qui contribue à réguler la réponse immunitaire.
Le reishi est reconnu comme un puissant adaptogène, c’est-à-dire qu’il aide l’organisme à mieux s’adapter au stress. Ses composés, notamment les triterpènes et les polysaccharides, agissent sur les systèmes neuroendocrinien et sympathique pour réguler la réponse au stress. Cela se traduit par une diminution des niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et une meilleure gestion de l’anxiété.
Grâce à ses propriétés apaisantes et relaxantes, le reishi peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil. Ses triterpènes et ses adénines favoriseraient la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Ils contribuent à la réduction des troubles du sommeil comme l’insomnie.
Les acides ganodériques contenus dans le reishi possèdent des vertus hépatoprotectrices. Ils aideraient à prévenir les dommages hépatiques et à favoriser la régénération des cellules du foie. Les triterpènes et les polysaccharides du reishi exerceraient des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire. Ils contribueraient à réduire le taux de cholestérol et de triglycérides, deux facteurs de risque majeurs des maladies cardiaques.
Certaines recherches suggèrent que le reishi pourrait avoir des propriétés neuroprotectrices et contribuer à préserver les fonctions cognitives. Ses composés antioxydants, comme les acides ganodériques, aideraient à protéger le cerveau du vieillissement et des dommages liés au stress oxydatif.
Comment prendre les gélules de reishi ?
La dose quotidienne recommandée est de 1 à 3 gélules par jour, à prendre de préférence avec les repas. Cependant, il est recommandé de suivre les indications du fabricant. La durée de la cure varie selon les objectifs recherchés. Pour un usage régulier, une cure de 2 à 3 mois est généralement préconisée. Pour des problématiques spécifiques, comme le stress ou l’immunité, une cure plus longue peut être envisagée.
Bien que le reishi soit généralement bien toléré, il est préférable de consulter un médecin avant de commencer une cure, notamment en cas de traitement médicamenteux en cours ou de problème de santé spécifique. Les personnes sous anticoagulants ou souffrant de problèmes hépatiques ou rénaux doivent être particulièrement vigilantes.
Quelles sont les principales différences entre les gélules de reishi et les autres produits à base de reishi ?
En plus des gélules, le reishi est disponible sous diverses autres formes. Les extraits liquides ou teintures mères sont obtenus par macération du champignon dans un solvant. Ils permettent une assimilation rapide des principes actifs. Ils sont particulièrement adaptés pour un usage ponctuel.
Les poudres ou les granulés sont issus de la déshydratation du champignon. Ces préparations sont généralement moins concentrées en composés bioactifs que les extraits. Cependant, elles offrent une alternative intéressante pour une prise régulière.
Le reishi peut être consommé sous forme de thé, de décoction ou de boisson à base de poudre. Cette préparation permet de bénéficier des vertus du champignon de manière plus naturelle. Outre les gélules, le reishi peut être intégré dans la composition de certains compléments alimentaires, comme des gummies ou des barrettes énergétiques.
