L’hypnose est de plus en plus présente dans l’actualité québécoise. On en parle dans les médias, sur Reddit, dans les podcasts… et malheureusement, on voit aussi apparaître beaucoup de confusion. Certaines pratiques notamment l’hypnose « spirituelle », la régression dans les vies antérieures ou la promesse de “réparer un traumatisme en une séance” sont aujourd’hui pointées du doigt par les experts de la santé mentale.
Alors comment s’y retrouver?
Comment savoir ce qui relève d’une pratique sérieuse, professionnelle, sécuritaire… et ce qui pourrait vous mettre à risque?
Dans cet article, on fait le tri, calmement, clairement, sans sensationnalisme, exactement comme on aime le faire au Centre d’hypnothérapie du Haut-Richelieu.
Plan de l'article
- Pourquoi parle-t-on autant d’hypnose en 2025 au Québec?
- Hypnose spirituelle : une pratique controversée
- Hypnose thérapeutique : une approche structurée, sécuritaire et appuyée par la recherche
- Comment différencier les deux?
- La Loi 21 : ce que vous devez réellement comprendre
- Comment choisir un hypnothérapeute sécuritaire au Québec?
- Pourquoi cette distinction est importante pour vous
- Conclusion
Pourquoi parle-t-on autant d’hypnose en 2025 au Québec?
Le Québec vit un engouement très fort pour l’hypnose. Les raisons sont simples :
- Les gens cherchent des solutions douces pour l’anxiété, le stress, l’insomnie.
- Les méthodes alternatives gagnent en visibilité sur TikTok, Instagram et YouTube.
- Les médias publient régulièrement des mises en garde contre les dérives et les pratiques trompeuses.
- Les personnes vulnérables deviennent des cibles faciles pour des approches non reconnues.
Dans ce contexte, une distinction essentielle doit être faite : il existe plusieurs “hypnoses”, mais elles ne se valent pas. Certaines sont sérieuses, encadrées, rigoureuses. D’autres s’inspirent davantage de croyances ou de spiritualité, sans soutien scientifique.
Hypnose spirituelle : une pratique controversée
L’hypnose spirituelle ou « régressive » propose souvent :
- des voyages dans les vies antérieures
- la “libération” d’entités ou de mémoires
- des promesses de guérison radicale
- des séances orientées vers des expériences mystiques
Si certaines personnes trouvent cette approche divertissante ou symboliquement parlante, elle ne repose pas sur des fondements reconnus par la science.
Les risques possibles
- Suggestibilité élevée → création de faux souvenirs
- Confusion psychologique
- Retard dans la consultation de professionnels qualifiés
- Dépendance à des séances coûteuses
- Tromperie involontaire ou volontaire
Les ordres professionnels rappellent régulièrement que l’hypnose ne doit jamais remplacer un suivi médical ou psychologique, ni se substituer à un acte réservé.
Hypnose thérapeutique : une approche structurée, sécuritaire et appuyée par la recherche
À l’inverse, l’hypnose thérapeutique celle que nous pratiquons au Centre d’hypnothérapie du Haut-Richelieu epose sur :
- des techniques validées
- des cadres clairs de pratique
- des objectifs réalistes
- une collaboration avec les professionnels de la santé
- une transparence absolue envers les limitations de l’hypnose
L’hypnose thérapeutique vise des objectifs concrets :
- aide à la gestion du stress
- apaisement de l’anxiété
- amélioration du sommeil
- soutien dans la diminution du tabagisme
- aide à la gestion de la douleur (dans le respect des recommandations médicales)
- confiance, performance, préparation mentale
Ici, on ne parle pas de magie ni de promesses impossibles.
On parle de mécanismes mentaux réels, de changement d’état d’attention, et d’un travail collaboratif entre le thérapeute et la personne.
Comment différencier les deux?
| Critère | Hypnose spirituelle | Hypnose thérapeutique |
| Fondement | croyances, spiritualité | recherche, psychologie |
| Objectif | exploration symbolique | mieux-être concret |
| Risques | faux souvenirs, attentes irréalistes | faibles lorsqu’encadrée |
| Durée | séances longues et coûteuses | progression mesurable |
| Discours | promesses magiques | objectifs réalistes |
| Encadrement | aucun | pratique professionnelle |
La Loi 21 : ce que vous devez réellement comprendre
Au Québec, la Loi 21 encadre les actes de psychothérapie. L’hypnose n’est pas réservée, mais certains usages de l’hypnose le sont lorsqu’ils touchent les traumatismes, les diagnostics, le traitement de problèmes de santé mentale.
Un hypnothérapeute sérieux :
- sait ce qu’il peut faire
- sait ce qu’il ne peut pas faire
- réfère lorsque nécessaire
- travaille dans le respect des autres professionnels
C’est notre approche depuis nos débuts au Centre d’hypnothérapie du Haut-Richelieu
Pour en savoir plus sur nos valeurs et notre cadre de pratique, tu peux consulter notre page À propos.
Comment choisir un hypnothérapeute sécuritaire au Québec?
Voici une liste simple, pratique, pour t’aider à faire un choix éclairé :
- Le thérapeute explique clairement ce qu’il ne fait pas.
- Il ne promet jamais de guérison.
- Il travaille en complémentarité avec la médecine et la psychologie ou autres intervenants
- Il utilise un langage simple et transparent.
- Il se forme continuellement.
- Il fixe des objectifs réalistes et mesurables.
- Il place ton bien-être avant sa technique.
Pourquoi cette distinction est importante pour vous
Parce que tu mérites une pratique sécuritaire, honnête et humaine.
Parce que tu mérites de comprendre clairement la différence entre une approche basée sur des croyances… et une approche fondée sur des mécanismes psychologiques réels.
Parce que ton bien-être ne doit jamais être utilisé pour vendre des “promesses miracles”.
Conclusion
L’hypnose est un outil puissant et précieux lorsqu’elle est pratiquée dans le bon cadre.
La confusion actuelle rend cette précision essentielle.
L’hypnose spirituelle peut avoir une valeur symbolique pour certaines personnes, mais elle ne remplace jamais un accompagnement thérapeutique rigoureux.
À l’inverse, l’hypnose thérapeutique encadrée, professionnelle et transparente peut réellement t’aider à retrouver ton équilibre, à apaiser ton stress et à reprendre du pouvoir sur ton quotidien.
